جاوید نجفی، متخصص تغذیه و فیزیولوژی ورزشی، در گفت‌وگویی با خبرگزاری مهر ضمن بازبینی روش‌های رایج لاغری — از قرص و دمنوش تا دستگاه‌های لیزری — بر ضررهای ناشی از راهکارهای سریع و تبلیغاتی تأکید کرد. او هشدار داد که اکثریت این محصولات یا ناشناخته هستند یا با مکانیزم‌هایی چون سرکوب اشتها، کند کردن حرکات گوارش یا افزایش دفع آب عمل می‌کنند که تنها منجر به کاهش موقت وزن آب بدن شده، نه سوختن چربی.
چرا قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری فریبنده‌اند؟
نجفی توضیح داد: «عبارت مشترک تمام تبلیغات «در کم‌ترین زمان ممکن نتیجه بگیرید» است. همین جمله آغاز فریب است. بدن انسان هوشمند است و تنها به نظم، تلاش و صداقت پاسخ می‌دهد، نه به عجله و قرص‌های جادویی.» کاهش وزن ناشی از این روش‌ها عمدتاً ناشی از از دست رفتن آب و عضله است؛ در نتیجه بلافاصله پس از قطع مصرف، وزن بازگردانده می‌شود — اغلب سریع‌تر از قبل — و سلامت کلی بدن دچار آسیب می‌گردد.
🔗 بیشتر بخوانید: در روزهای گرم این خوراکی ها و نوشیدنی ها را بخورید_کویر دانش
دستگاه‌های موضعی و لیزر: راهکار موقت، نه پایدار
به عقیده این کارشناس، دستگاه‌هایی مانند لیزر تنها می‌توانند ظاهر پوست یا چربی سطحی را به صورت موقت تغییر دهند، اما هیچ‌یک قادر به جبران سبک زندگی نادرست نیستند. تشبیه بدن به «حساب بانکی» که تنها برداشت داریم و واریزی نمی‌کنیم، نشان‌دهنده عدم پایداری این روش‌هاست.
بُعد روانی آسیب: شک به اراده‌ی خود
نجفی بزرگ‌ترین آسیب را فراتر از جنبه جسمی، در بُعد روحی دانست: «وقتی فرد بارها تلاش می‌کند، هزینه می‌کند و نتیجه نمی‌گیرد، دچار شک در اراده‌ی خود می‌شود، در حالی که ریشه‌ی مشکل در تبلیغات دروغین است که امید کاذب می‌فروشند.»
🔗 بیشتر بخوانید: اگر می خواهید رابطه عاشقانه‌تان را نابود کنید این جمله‌ها را بگویید!_کویر دانش
راهکار علمی و پایدار برای مدیریت وزن
تنها مسیر سالم، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و پایدار است که شامل تمام گروه‌های غذایی با نسبت مناسب کربوهیدرات، پروتئین و چربی باشد. نجفی بیان کرد: «با یک رژیم استاندارد ۱۴۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری می‌توان در طول زمان چند کیلوگرم وزن کم کرد. پس از رسیدن به «استپ وزن» (پلاتو)، می‌توان با رژیم‌های شوک علمی و کنترل‌شده این مانع را عبور کرد. هیچ نیازی به قرص، دمنوش یا دستگاه نیست؛ بدن تنها به صداقت و نظم پاسخ می‌دهد.»
