چرا ورزشهای راکتی بهترین گزینه برای افزایش طول عمر هستند؟, تحقیقات جدید نشان میدهد که ورزشهای راکتی مانند تنیس و بدمینتون، تأثیر بسیار بیشتری بر افزایش امید به زندگی دارند تا فعالیتهای فردی رایج مثل دویدن، شنا یا دوچرخهسواری. محققان معتقدند که علاوه بر مزایای جسمانی، بُعد اجتماعی این ورزشها نقش کلیدی در این تفوق ایفا میکند.
یافتههای پژوهشی ۲۵ ساله درباره ورزش و طول عمر مؤسسه مطالعه قلب کپنهاگ دادههای ۸ هزار و ۵۷۷ نفر را در طول ۲۵ سال رصد کرد تا اثر انواع ورزش بر طول عمر را بسنجد.
مقایسه افزایش امید به زندگی در ورزشهای مختلف بر اساس نتایج، افزایش امید به زندگی در ورزشکاران نسبت به افراد کمتحرک به شرح زیر است تنیس ۹.۷ سال بدمینتون ۶.۲ سال فوتبال ۴.۷ سال دوچرخهسواری ۳.۷ سال شنا ۳.۴ سال دویدن آرام (جاگینگ) ۳.۲ سال نرمش ۳.۱ سال فعالیتهای باشگاهی ۱.۵ سال این آمارها به وضوح نشان میدهند که ورزشهای راکتی و تیمی تأثیر بسیار بیشتری بر طول عمر دارند.
محققان سه عامل اصلی را دلیل این برتری معرفی میکنند ۱. ماهیت اینتروال و تنوع حرکتی ورزشهای راکتی ترکیبی از حرکات مداوم، اسپرینتهای کوتاه و تغییرات ناگهانی جهت هستند. این الگو هم سیستم قلبی-عروقی را تقویت میکند و هم مصرف کالری را به شدت بالا میبرد. ۲.
ماعی در طول عمر شاید مهمترین عامل، جنبه اجتماعی این ورزشها باشد.
محققان تأکید میکنند که ورزشهایی که ذاتاً تعامل اجتماعی بیشتری میطلبد، با بهترین نتایج طول عمر مرتبط بودند. هماهنگی با شریک یا همتیمی، برقراری ارتباطات و لذت بازی گروهی، اثرات روانی مثبتی دارد که غیرمستقیم سلامت جسمی را بهبود بخشیده و عمر را افزایش میدهد. البته محققان یادآور میشوند که این مطالعه مشاهدهای است و رابطه علت و معلول قطعی را اثبات نمیکند. نتایج کامل در ژورنال منتشر شده است.
