افزایش مصرف قند خطر ابتلا به دیابت را زیاد تر می‌کند_کویر دانش

کد خبر: 282132

تاریخ انتشار کردن: شنبه 13 ارديبهشت 1404 – 10:13

به نقل از بهداشت نیوز، در حالی که مصرف غذاهای شیرین در بین تعداد بسیاری از افراد محبوب است، متخصصان به شدت هشدار خواهند داد که این عادت غذایی می‌تواند پیامدهای جدی برای سلامت به جستوجو داشته باشد. مطابق تحقیقات تازه، مصرف بیشتر از حد قند می‌تواند به طور مستقیم خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. این بیماری مزمن نه تنها به مشکلات قند خون منجر می‌بشود، بلکه عوارض فرد دیگر همانند بیماری‌های قلبی، کلیوی و عصبی نیز به جستوجو دارد.

دکتر “امیر شریفی”، متخصص تغذیه و سلامت عمومی، در این باره می‌گوید: “افزایش مصرف قند در رژیم غذایی می‌تواند تبدیل افزایش وزن، اختلال در متابولیسم و مقاومت به انسولین بشود که همه این عوامل خطر ابتلا به دیابت را به طور قابل توجهی افزایش خواهند داد.” او گفت که قندهای اضافه شده در نوشیدنی‌ها، دسرها و تنقلات از جمله با اهمیت ترین منبع های این نوع قندها می باشند که می‌توانند اثرات منفی بر بدن بگذارند.

تحقیقات تازه نشان داده‌اند که افراد با مصرف بالای قند در طول روز، زیاد تر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. به اختصاصی، افرادی که به طور مرتب نوشیدنی‌های شیرین مصرف می‌کنند، تا 20 درصد زیاد تر از دیگران در معرض این بیماری قرار دارند.

در همین جهت، کارشناسان به افراد پیشنهاد می‌کنند که به جای مصرف نوشیدنی‌های شیرین و تنقلات پرقند، از گزینه‌های سالم‌تری همانند آب میوه‌های طبیعی، آجیل و میوه‌های تازه منفعت گیری کنند. علاوه بر این، ورزش منظم و نگه داری وزن سالم می‌تواند تا حد بسیاری از ابراز این بیماری پیشگیری کند.

این هشدار در حالی صادر می‌بشود که دیابت نوع 2 به یکی از مشکلات شایع جهانی تبدیل شده است و سازمان بهداشت جهانی (WHO) آن را به گفتن یکی از تهدیدات جدی برای سلامت عمومی معارفه کرده است. پزشکان بر این باورند که با تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توان از ابتلا به این بیماری جلوگیری کرده و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.

دکتر شریفی در آخر او گفت: “افت مصرف قند، انتخاب مواد غذایی سالم و تحرک زیاد تر، سه رکن مهم پیشگیری از دیابت می باشند که می‌توانند به‌طور قابل توجهی خطر ابتلا به این بیماری را افت دهند.”