عوارض و مزایای جانبی تزریق ویتامین B۱۲_کویر دانش

به نقل از بهداشت نیوز، ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب است که کوبالامین نیز نامیده می‌بشود. بدن شما این ویتامین را نمی‌سازد، به این علت ملزوم است آن را از طریق غذاهایی که می‌خورید یا مکمل‌های ویتامین دریافت کنید.

ویتامین B12 در غذاهایی همانند ماهی، لبنیات و گوشت قرمز وجود دارد. ویتامین B12 به طور طبیعی در غذاهای گیاهی وجود ندارد، به همین علت گیاهخوارها زیاد مستعد افتاین ویتامین می باشند. درصورتی‌که مشکلات گوارشی داشته باشید، برای مثالً بیماری سلیاک، زیاد تر گمان دارد دچار افتویتامین B12 شوید؛ چون در جذب این ویتامین اختلال تشکیل می‌بشود. یک سری از داروها همانند آنتی‌اسیدها و داروهای دیابت هم می‌توانند تبدیل افتویتامین B12 شوند.

بدن ما به دلایل زیر به ویتامین B12 نیاز دارد:

. سنتز DNA

. ساختن گلبول‌های قرمز تازه

. متابولیسم چربی و پروتئین

. عملکردهای نورولوژیکی یا مغزی

اگر افتویتامین B12 داشته باشید امکان پذیر علائم ناخوشایندی را توانایی کنید یا حتی بیمار شوید:

. آنمی

. خستگی

. ضعف

. افت وزن

. یبوست

. کم‌اشتهایی

. گیجی و منگی

. افسردگی

. زوال عقل

مزایا ویتامین B12 چیست؟

ویتامین B12 برای کارکرد سالم بدن الزامی است. مکمل ویتامین B12 می‌تواند از چند طریق بر سلامتی شما تاثییر بگذارد.

بهبود خواب

خستگی بی‌علت یکی از علامت‌های معمول افتویتامین B12 است. این چنین امکان پذیر دچار مشکلات خواب شوید. ویتامین B12 به تنظیم تشکیل ملاتونین پشتیبانی می‌کند و بر الگوهای خوابتان تاثییر می‌گذارد.

انرژی زیاد تر

ویتامین B12 به بدنتان پشتیبانی می‌کند غذا را به گلوکز تبدیل کند. مقدار کافی این ویتامین در بدن تبدیل تشکیل انرژی برای شما می‌بشود.

تحکیم کارکرد ادراکی

ویتامین B12 می‌تواند روال پیشرفت آلزایمر را کُند کرده و کارکرد شناختی را در افراد سالمند تحکیم نماید. روال ضعف حافظه با مصرف مکمل ویتامین B12 کمتر خواهد شد.

سلامت قلب و استخوان

ویتامین B12 سطح هوموسیستئین را که عاملی در ریسک دعوا قلبی و سکته مغزی است افت می‌دهد. پوکی‌استخوان یا افت تراکم استخوان با آنمی ربط دارد. ویتامین B12 می‌تواند جلوی آنمی را بگیرد و تراکم و قوت استخوان را بازیابی کند.

افت ریسک تباهی لکه زرد

عارضه تباهی لکه زرد بر بینایی تاثییر می‌گذارد و در افرادی که افتویتامین B12 دارند شایع‌تر است. مکمل ویتامین B12 می‌تواند ریسک تباهی لکه زرد را افت دهد.

بهبود سیستم ایمنی بدن

ویتامین B12 با افزایش راه اندازی گلبول‌های قرمز خون، تشکیل DNA و کارکرد متابولیسم، کارکرد ایمنی بدن را تحکیم می‌کند.

پیشگیری از آنمی

گلبول‌های تازه قرمز خون در مغز استخوان و طی فرایندی به نام اریتروپوئزیس تشکیل خواهد شد. ویتامین B12 حمایتکننده این فرایند است.

پشتیبانی به افت وزن

اگر تلاش دارید وزن کم کنید، افزودن ویتامین B12 به کوششهایتان، هم متابولیسمتان را بهتر می‌کند و هم انرژی و حس حالتان را خوب می‌کند. پایین‌بودن سطح ویتامین B12 در بدن با چاقی و اضافه‌وزن ربط دارد. ویتامین B12 به بدنتان پشتیبانی می‌کند چربی و پروتئین را تجزیه کرده و آنها را به انرژی تبدیل کند. تزریق ویتامین B12 برای افراد بزرگسال دچار افتمی‌تواند پشتیبانی خوبی در جهت افت وزن باشد.

بهبود سلامت و زیبایی پوست

ویتامین B12 تشکیل کلاژن را افزایش می‌دهد و قرمزی و خشکی پوست را کمتر می‌کند. در نتیجه سلامتی و زیبایی بیشتری را در پوست خود حس خواهید کرد.

چطور ویتامین B12 بیشتری بگیرم؟

یکی از راه‌های افزایش سطح ویتامین B12 خوردن غذاهای حاوی این ویتامین است:

. لبنیات

. شیرهای غیر لبنی غنی شده

. گوشت گوساله

. مرغ

. دل و جگر حیوانات

. تخم‌مرغ

. غلات غنی شده

. ماهی‌هایی همانند سالمون و ساردین

. مخمرهای غذایی غنی شده

ویتامین B12 یک ویتامین محلول در آب است و به همین علت بدن نمی‌تواند آن را ذخیره کند؛ به این علت ملزوم است خودتان این ویتامین را مرتباً جانشین کنید. خوشبختانه شما می‌تواند از مکمل ویتامین B12 منفعت گیری کنید و یکی از بهترین و ساده‌ترین راه‌ها تزریق این ویتامین است.

هر چند زمان یک‌بار به تزریق ویتامین B12 نیاز دارم و اثرش چه مقدار می‌ماند؟

تزریق ویتامین B12 برای افراد بزرگسال یک راه مناسب است؛ چون فوراً جذب می‌بشود و سریعتر نتیجه را خواهید دید. دوز تزریقی این ویتامین به مقدار کمبودی که دارید بستگی دارد. با یک آزمایش خون ساده می‌توانید سطح این ویتامین در بدنتان را چک کنید تا مناسب‌ترین دوز مورد نیازتان اشکار بشود.

خستگی بی‌علت یکی از علامت‌های معمول افتویتامین B12 است. این چنین امکان پذیر دچار مشکلات خواب شوید. ویتامین B12 به تنظیم تشکیل ملاتونین پشتیبانی می‌کند و بر الگوهای خوابتان تاثییر می‌گذارد

بسته به این که چه مقدار افتویتامین B12 دارید، بدن شما از این ویتامین تزریقی طی ۴۸ ساعت تا یک هفته منفعت گیری خواهد کرد.

تزریق ویتامین B12 طبق معمولً هفته‌ای یک‌بار انجام می‌بشود. اما چه مقدار طول می‌کشد تا این ویتامین از بدنتان خارج بشود؟ برای زیاد تر افراد، ویتامین B12 اضافی که بدن از آن منفعت گیری نکرده، در عرض ۴۸ ساعت سپس از تزریق از بدن خارج می‌بشود.

عوارض جانبی مصرف ویتامین B12 اضافی چیست؟

دوزهای بالای این مکمل می‌تواند این عوارض را تشکیل کند:

. سردرد

. تهوع و استفراغ

. اسهال

. خستگی و ضعف

. گزگز دست‌ها یا پاها

. به‌ندرت راه اندازی لخته خون و سرطان.