راهکارهای علمی برای پیشگیری از سنگ کلیه_کویر دانش

سال‌ها قبل منشا آب شهرهایی همانند تهران، قنات‌ها بودند که آبی زلال و پاک داشتند، اما امروزه با افزایش جمعیت و گسترش خشکسالی آب شهرها بعد از تصفیه در تصفیه خانه‌ها داخل شبکه آب لوله کشی می‌بشود. این مساله علترواج شایعاتی مبنی بر املاح دار بودن آب‌ها و نامناسب بودن آن‌ها برای کلیه ها شده تا جایی که این باور در ذهن تعداد بسیاری تشکیل شده که آب آشامیدنی می‌تواند عامل سنگه کلیه باشد.

به نقل از همشهری، اما متخصصان حوزه بهداشت و درمان نظر فرد دیگر در این باره دارند. دکتر بهنام شکیبا دبیر پانزدهمین کنگره سالانه انجمن اندیورولوژی و یورولاپاروسکوپی ایران در این باره می‌گوید: سبک زندگی و ژنتیک در ابراز سنگ نقش دارند. فعالیت محدود، چاقی، مصرف فست‌فود و نمک زیاد، مصرف کم مایعات، گرمای محل زندگی از عوامل خطر تشکیل سنگ کلیه می باشند. باور غلطی وجود دارد که نوع آب مصرفی تاثییر بسیاری بر راه اندازی سنگ دارد؛ درحالی‌که عامل مهم افتمصرف مایعات و در نتیجه حجم کم ادرار است و مصرف آب با املاح تنها یک درصد امکان تشکیل سنگ کلیه را افزایش می‌دهد.

دکتر منصور رضایی با اصرار بر این که جا انداختن این باور که آب آشامیدنی عاملی در راه اندازی سنگ کلیه است، زیاد تر به منظور فروش دستگاه های تصفیه آب صورت می‌گیرد، به همشهری آنلاین می‌گوید: در درجه اول توانایی، سپس بی تحرکی و سپس بی آبی در راه اندازی سنگ کلیه نقش دارند. سنگ کلیه زیاد با انواع آب ارتباطی ندارد و این مسائل را زیاد تر برای فروش دستگاه‌های تصفیه آب نقل می‌کنند. در واقع این مساله را القا می‌کنند که این شهر، شهرستان یا روستا دارای آب املاح دار است تا به این بهانه گمان فروش دستگاه تصفیه یا فلان مارک آب معدنی یا آب تصفیه شده را بالا ببرند. به این علت این باور که آب آشامیدنی در راه اندازی سنگ کلیه موثر است به طور کامل غلط است.

سبک زندگی

این متخصص تغذیه در درجه اول ژِنتیک و سپس سبک زندگی را عامل تشکیل سنگ کلیه می‌داند و در این باره توضیح می‌دهد: توانایی کلیوی در راه اندازی سنگ‌های کلیه سخن اول را می‌زند. سپس از بی تحرکی، چاقی و کم آبی یا بی آبی در تشکیل سنگ کلیه نقش دارند. این که یک فرد باید مستعد راه اندازی سنگ کلیه باشد؛ به معنی این است که چه به علت وراثت یا هر علت فرد دیگر فرد در این عرصه باید از توانایی شخصی برخوردار باشد.

او بی تحرکی را عاملی مهم راه اندازی سنگ کلیه می‌داند و می‌گوید: مساله دیگر بی تحرکی است. همانطور که بی تحرکی علتافزایش گمان ابراز یبوست می‌بشود.، گمان ابراز سنگ‌های کلیه را هم افزایش می‌دهد. به اختصاصی شانس راه اندازی سنگ در افراد بی تحرک و پشت میز نشین زیاد تر وجود دارد.

اهمیت دفعات مصرف آب

این کارشناس تغذیه با اصرار درمورد اهمیت دفعات آب خوردن توضیح می‌دهد: به حرف های متخصصان کلیه مهمتر از مقدار و نوع آب، دفعات خوردن آب است. بهترین پیشنهاد تغذیه‌ای این است که افرادی که مستعد راه اندازی سنگ کلیه می باشند آب را به مقدار اشکار در دفعات گوناگون مصرف کنند نه یکجا. یعنی به جایی این که هر دو ساعت یک لیوان بخورند هر یک ساعت یک استکان مصرف کنند. تعداد دفعات آب و مایعات خوردن به نحوه عجیبی به افت سنگ کلیه پشتیبانی می‌کند. پیشنهاد این است که حتی اگر آب املاح دار هم می بود به طور منظم مصرف بشود تا آب در خون و کلیه‌ها مرتبا جریان داشته باشد. منفعت گیری از میوه‌ها و سبزیجات هم در این بین موثر است. به علت این که مدر و ملین می باشند و حرکات دستگاه گوارش را زیاد می‌کنند و شانس راه اندازی سنگ را افت خواهند داد. این چنین اصرار باید بر فعالیت بدنی و ترویج زیاد تر ورزش بین مردم هم باید باشد.

کلسیم و سنگ کلیه

رضایی درمورد منشا زیاد تر سنگ‌های کلیه هم می‌گوید: طبق معمول بالای ۸۰ تا ۸۵ درصد سنگ‌های کلیوی کلسیمی می باشند و به نوعی اگزالات کلسیم می باشند این سنگ‌ها هیچ ارتباطی با کلسیم غذا ندارند. نباید مردم را بی علت دلواپس کرد و علتکاهش مقدار مصرف لبنیات در آن‌ها شد. برخی از مطالعات نشان خواهند داد که سنگ‌های کلسیمی با مکمل‌های کلسیم ربط دارند . یقیناً اکنون زیاد تر این مکمل‌ها از کلسیم، منیزیم، ویتامین دی و روی راه اندازی شده که این بهترین حالت مکمل است. وقتی که کلسیم با منیزیم ترکیب می‌بشود گمان راه اندازی سنگ و حتی ابراز یبوست کمتر می‌بشود. مکمل کلسیم به تنهایی پیشنهاد نمی‌بشود و حتما باید مکمل ترکیبی باشد.