دو مولفه مهم در کند شدن روال سالمندی و افزایش کیفیت زندگی_کویر دانش

کد خبر: 270359

تاریخ انتشار کردن: دوشنبه 16 مهر 1403 – 06:39

به نقل از بهداشت نیوز، دکتر عطیه مهدی‌زاده انجام برخی عمل های را پیش از رسیدن به دوره سالمندی مورد اصرار قرار داد و او گفت: همه ما پیش از رسیدن به دوره سالمندی باید بدنمان را توانمند کنیم و تغذیه مناسبی را در برنامه غذایی خود داشته باشیم، چون چنانچه با اختلالات وزن ( کم وزنی یا اضافه وزن ) داخل این دوره شویم، قطعاً مشکلات بسیاری برای نگه داری سلامتی خواهیم داشت. این چنین اگر ورزش را قبل از دوره سالمندی بخشی از زندگی مان قرار نداده باشیم، با رسیدن به این دوره، به راحتی نمی‌توانیم فعالیت بدنی داشته باشیم، چون محدودیت‌های حرکتی و مشکلات مفصلی و استخوانی برای ما تشکیل می‌بشود که تحرکمان را با مشکل روبه رو خواهد ساخت. لذا افرادی که تا این مدت سالمند نیستند، از هم اکنون به تغذیه و فعالیت بدنی خود دقت داشته و آن را اصلاح کنند تا در آینده، دوره سالمندی سالمی داشته باشند.

این متخصص تغذیه در رابطه با شرایط دوران سالمندی نیز او گفت: افرادی که داخل دوره سالمندی شده‌اند، زیاد مهم است که خودشان و اطرافیان، نسبت به یک سری علائم خطر همانند؛ اختلالات بلع و تغییرات وزنی و یا علائم روانشناختی که تبدیل اختلالات تغذیه‌ای و اختلالات خواب می‌بشود، آگاهی داشته باشند.

دکتر مهدی زاده در ربط با نقش تغذیه در کیفیت زندگی سالمندان نیز او گفت: از نظر تغذیه‌ای دقت به کفایت تغذیه، برای سالمندان زیاد مهم است؛ به اختصاصی از نظر دریافت پروتئین‌ها و فیبرها . چون اکثر سالمندان مشکلات دندانی دارند و به همین علت مصرف میوه و سبزیجات را افت خواهند داد که در نتیجه آن مصرف فیبر و گوش در آنها کم می‌بشود و این چنین مصرف لبنیات را به علت مشکلات گوارش افت خواهند داد. در اینجا اطرافیان فرد سالمند باید دقت داشته باشند که دریافت پروتئین در بدن او به مقدار کافی انجام بشود، چون در صورت عدم دریافت کافی پروتئین کم کم فرد عضلات خود را از دست می‌دهد و دچار مشکلاتی در حرکات بدن خواهد شد.