ورزش کمتر از ۳۰ دقیقه کلید تقویت حافظه و تمرکز مغز, تحقیقات جدید دانشگاه کالیفرنیا سانتا باربارا با تحلیل ۱۱۳ مطالعه و دادههای ۴۳۹۰ شرکتکننده نشان میدهد که حتی جلسات ورزشی کوتاه و غیرمستمر نیز میتواند عملکرد شناختی مغز را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.تمرینات شدید، تأثیر عمیقتربررسیها حاکی از آن است که فعالیتهای پرشدت مانند دویدن، دوچرخهسواری و تمرینات HIIT در جلسات تکباره، بیشترین اثر را بر تقویت کارکرد اجرایی مغز دارند.
این قابلیت شامل حافظه کاری، برنامهریزی و انجام چندوظیفه میشود.بهبود زمان واکنش، نه دقتمحققان دریافتند که اگرچه ورزش کوتاهمدت سرعت واکنش را افزایش میدهد، اما تأثیر معناداری بر دقت انجام کارهای شناختی ندارد.
بیشتر بخوانید: آیفون SE ۴ به گمان زیادً با هوش مصنوعی اپل از راه می‌رسد؛ سلام به رم ۸ گیگابایتی؟_کویر دانش
تواناییهای خاص مغزی در آینده باز میکند.
