تاثییر سبک زندگی بر تشکیل یا تشدید زانوی پرانتزی_کویر دانش

 اگر زانوی پرانتزی در کودکان به موقع درمان نشود یکی از عوارض آن تاخیر در رشد و نمو است. زانوی پرانتزی می‌تواند بر روی رشد طبیعی استخوان‌ها و مفاصل تاثییر گذاشته و علتایجاد اختلال در راه رفتن و دویدن کودک بشود.

به نقل از ایسنا، همان گونه که می‌دانیم سبک زندگی افراد نقش بسزایی در تشکیل یا تشدید عوارض یا بیمارها دارد. بی‌تحرکی، چاقی، نشستن طویل زمان، تغذیه نامناسب و ورزش‌های غلط می‌توانند در ساختار اسکلتی انسان تاثییر بگذارند و عدم مراعات موارد این چنینی مشکلات عدیده‌ای را برای فرد در سنین بالاتر تشکیل می‌کند. در این خصوص با آقای علی بسطامی دکترای مدیریت ورزشی و مدرس دانشگاه به او مباحثه نشستیم که در ادامه قسمت پایانی آن را می‌خوانید:

سبک زندگی بر زانوی پرانتزی چه اثری دارد؟

سبک زندگی نقش زیاد مهمی در تشکیل و تشدید زانوی پرانتزی دارد. عادات روزانه و فعالیت‌های ما می‌توانند بر سلامت مفاصل و استخوان‌هایمان تاثییر بگذارند. از جمله این عوامل فعالیت بدنی نامناسب است. این فعالیت‌ها شامل انجام مداوم حرکات تکراری و نامناسب، ورزش‌های سنگین و پر سختی بدون آمادگی قبلی و عدم انجام ورزش‌های تقویتی برای عضلات اطراف زانو است.

عامل فرد دیگر که می‌توان به آن اشاره کرد، چاقی و اضافه وزن است، چرا که وزن زیاد علتفشار زیاد بر روی مفاصل زانو یا عدم اعتدال در عضلات اطراف زانو می‌بشود. حالت نامناسب بدن عامل فرد دیگر است که باید به آن دقت کرد. از این رو نشستن طویل زمان در حالت نامناسب برای مثال چهار زانو نشستن، ایستادن طویل زمان به طور خمیده می‌تواند  بر این نوشته تاثیرگذار باشد. تغذیه نامناسب هم در زانوی پرانتزی موثر است، چرا که ویتامین دی، کلسیم و فسفر برای سلامت استخوان‌ها الزامی می باشند.

منفعت گیری بیشتر از حد از کفش‌های پاشنه بلند عاملی فرد دیگر است که باید به آن دقت کرد چون منفعت گیری از این نوع کفش‌ها علتایجاد سختی بر روی زانوها و تحول در توزیع وزن بدن می‌بشود. این چنین صدمه‌های رباط‌ها و منیسک‌ها هم می‌تواند علتناپایداری زانو و تشدید زانوی پرانتزی بشود. مورد فرد دیگر که می‌توان به آن اشاره کرد، انجام یکسری از رشته‌های ورزشی به شکل غلط است. به گفتن مثال در رشته ورزشی فوتبال اگر ورزشکاران عضلات بیرونی پاها را تحکیم نکنند، ناهنجاری زانوی پرانتزی تشدید می‌بشود، یا در ورزش‌های رزمی که از پاها زیاد تر منفعت گیری می‌کنند.

با چه راهکارهایی در سبک زندگی می‌توان از تشکیل زانوی پرانتزی جلوگیری کرده یا به بهبود آن پشتیبانی کرد؟

ورزش‌های مناسب یکی از این راهکارهاست. انجام ورزش‌های تقویتی برای عضلات اطراف زانو همانند اسکات، لانژ و پل می‌تواند به تحکیم عضلات و بهبود حالت زانو پشتیبانی کند. مورد دیگر کنترل وزن است. چرا که نگه داری وزن سالم و مناسب برای افت سختی بر روی مفاصل زیاد مهم است. حالت صحیح بدن مورد فرد دیگر است که باید به آن اشاره کرد. به این علت زمان نشستن، ایستادن و راه رفتن به حالت صحیح بدن خود دقت کنید.

تغذیه سالم و مصرف غذاهای غنی از کلسیم، ویتامین دی و فسفر همانند لبنیات، ماهی‌های چرب، تخم مرغ و سبزیجات برگ سبز تیره نیز به سلامت استخوان‌ها پشتیبانی می‌کند. این چنین منفعت گیری از کفش مناسب نیز موثر است، از کفش‌هایی با پاشنه مختصر و راحت منفعت گیری کنید. استراحت کافی نیز به شما در این عرصه پشتیبانی می‌کند به خصوص بعد از فعالیت‌های سنگین، به بدن خود استراحت کافی بدهید.

درمان نکردن زانوی پرانتزی در کودکان و بزرگسالان چه عواقبی دارد؟

زانوی پرانتزی اگر به موقع درمان نشود، می‌تواند عوارض جدی و طویل‌مدتی را برای فرد به همراه داشته باشد. این عوارض امکان پذیر در کودکان، بزرگسالان و حتی در سنین پیری خود را نشان دهند.

 کودکان

اگر زانوی پرانتزی در کودکان به موقع درمان نشود یکی از عوارض آن تاخیر در رشد و نمو است. زانوی پرانتزی می‌تواند بر روی رشد طبیعی استخوان‌ها و مفاصل تاثییر گذاشته و علتایجاد اختلال در راه رفتن و دویدن کودک بشود. عارضه دیگر تشکیل دردهای مزمن است، چرا که در طویل زمان، زانوی پرانتزی می‌تواند علتایجاد درد در ناحیه زانو، لگن و کمر بشود.

این چنین عدم درمان زانوی پرانتزی در کودکی می‌تواند خطر ابتلا به آرتروز زانو در بزرگسالی را افزایش دهد. مشکلات روانی از جمله دیگر عوارض برای کودکان به حساب می اید، کودکان مبتلا به زانوی پرانتزی امکان پذیر به علت ظاهر متفاوت خود مورد تمسخر قرار گرفته و دچار مشکلات روانی شوند.

بزرگسالان

همانطور که حرف های شد، درد مزمن یکی از شایع‌ترین عوارض زانوی پرانتزی است. این چنین زانوی پرانتزی یکی از عوامل خطر برای ابتلا به آرتروز زانو است. با گذشت زمان، زانوی پرانتزی می‌تواند علتتحول شکل زانو و تشکیل مشکلات جدی در حرکت بشود. زانوی پرانتزی  این چنین می‌تواند علتافزایش سختی بر روی مفاصل دیگر همانند لگن و مچ پا بشود. به این علت درد مزمن و محدودیت در حرکت می‌تواند به شدت کیفیت زندگی فرد را افت دهد. به طور خلاصه، درمان نکردن زانوی پرانتزی می‌تواند عواقب جدی و طویل مدتی برای سلامتی و کیفیت زندگی فرد داشته باشد.