بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کم کردن وزن_کویر دانش

کد خبر: 260706

تاریخ انتشار کردن: پنجشنبه 20 ارديبهشت 1403 – 15:57

به نقل از بهداشت نیوز، اگر از یک رژیم افت وزن پیروی می کنید، به گمان زیادً حاوی تخم مرغ است و علت خوبی هم دارد. تخم مرغ یکی از سالم ترین مواد غذایی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید و انواع مواد مغذی الزامی را بدون کالری اضافی تامین می کند.

اگرچه تخم‌مرغ را می‌توان در هر وقتی خورد، اما برخی مطالعات نشان خواهند داد که اگر صبح تخم مرغ بخورید، امکان پذیر برای افت وزن مؤثرتر باشد.

تحقیقات نشان می دهد افرادی که برای صبحانه تخم مرغ می خورند کالری کمتری در بقیه روز مصرف می کنند. این در قیاس با شرکت کنندگانی است که صبحانه غنی از کربوهیدرات با پروتئین کم مصرف می کردند.

این شرکت کنندگان عموماً به ناهارهای بزرگ تری نیاز داشتند و در طول روز هوس بیشتری برای مصرف غذاهای شیرین داشتند.

منبع: سلامت نیوز