تاثییر عادات درست تغذیه‌ای بر آینده دانش آموزان

به نقل از بهداشت نیوز، مریم السادات پاک نژاد، یک پزشک و متخصص طب ایرانی درمورد اهمیت ورزش و تغذیه دانش‌آموزان او گفت: تغذیه علاوه بر پشتیبانی به فرآیند یادگیری دانش آموزان، بر رشد بهتر و سالم بودن ارگان‌های بدن آن‌ها نیز تأثیر دارد.

وی شکل گیری عادات درست تغذیه‌ای را بر آینده سلامتی بچه‌ها زیاد موثر خواند و افزود: کربوهیدرات‌ها طیف وسیعی دارند برای مثال دسته نان و غلات در طب سنتی به گفتن وعده غذایی مهم و با انرژی و یک بین وعده ساده محسوب می‌بشود.

وی تهیه لقمه نان و پنیر و سبزی را به گفتن یک بین وعده با قیمت غذایی بالا و طبع معتدل برای دانش آموزان پیشنهاد کرد و او گفت: این هنر والدین است که ذائقه بچه‌ها را با این نوع مواد غذایی هماهنگ کنند تا ذائقه بچه‌ها با خوراکی‌هایی که طعم‌های نامناسب و غیرطبیعی و در عین حال جذابی دارند، خراب نشود.

پاک نژاد درمورد مصرف میوه به گفتن بین وعده برای دانش آموزان اظهار کرد: بهتر است که میوه به شکل درسته و کامل در اختیار فرزندان قرار داده بشود چون با خرد شدن میوه و سبزی، از ویتامین‌ها و مواد مغذی در آن کاسته می‌بشود اما اگر دانش آموز تمایلی به خوردن میوه کامل ندارد بهتر است که به شکل خرد شده مصرف کند.

او گفت: برخی میوه‌ها به اختصاصی سیب درختی از نظر طب سنتی به گفتن شاخص سلامتی شناخته می‌بشود. انار، به، گلابی و انجیر نیز از نظر قیمت غذایی و تحکیم کنندگی برای طبع کودکان مناسب می باشند و انگور هم برای طبع گرم و تری که دارد برای بچه‌های لاغر زیاد پشتیبانی کننده و مناسب است.

این پزشک و متخصص طب ایرانی در آخر به خانواده‌ها پافشاری کرد که برای فرزندان خود زمان بگذارنند و عادات غذایی سالم و مناسبی را برای آنها شکل دهند و غذاهای سالم را در اختیارشان قرار دهند.