خطرات خوابیدن در طول روز برای سلامت بدن

به نقل از بهداشت نیوز یک پژوهشگر و درمانگر اختلالات خواب با اشاره به صدمه های زیاد خواب روزانه برای سلامت بدن، از همه افراد و بویژه کارمندان خواست سپس از برگشت از سر کار نخوابند.

دکتر علی زکی‌ئی در او گفت و گو با ایسنا، با گفتن این که بدن یک ساعت بیولوژیک داشته که فعالیت های خود را بر پایه آن تنظیم می کند، او گفت: این ساعت بیولوژیک خود را با تابش نورخوشید وفق داده و بر پایه آن ترشح هورمون های بدن را تنظیم می کند. به این علت هرگونه جابجایی در ساعت خواب افراد، بدن را دچار نادرست کرده و جهت اختلال در ترشح هورمون های بدن می بشود.

زکی‌ئی با زیان اور دانستن خواب روزانه او گفت: خواب فقط اختصاصی شب است و در طول زمان خواب شبانه هورمون های مورد نیاز ترشح می بشود و اگر فردی در طول روز بخوابد بدن به فکر این که شب شده دستور ترشح هورمون داده و این کار مشکلاتی برای بدن بوجود می آورد.

او گفت: تحقیقات تعداد بسیاری زیان اور بودن خواب روزانه را تایید کرده و این خواب می تواند صدمه هایی برای بدن به همراه داشته باشد که از جمله آن می توان به اختلال در ترشح هورمون های بدن، تشکیل اشکال در ضربان قلب، ضعیف شدن سیستم ایمنی و افزایش گمان ابتلا به انواع سرطان اشاره کرد.

این پژوهشگر اختلالات خواب او گفت: متاسفانه زیاد شایع شده که افراد و بویژه کارمندان سپس از برگشت از سرکار و آمدن به خانه سریعا می خوابند، در صورتی که این خواب روزانه زیاد برای آنها زیان اور است و می‌تواند در مختصر زمان آنها را پرخاشگر و بدخلق کرده و در طویل مدت ابتلا به بیماری های گوناگون را رقم بزند.

زکی‌ئی او گفت: در متون قبل هم هیچ زمان سخن بگویید از”خواب روزانه” نشده و فقط از “چرت روزانه” صبحت به بین آمده چیزی همانند خواب “قیلوله” که قبل از ظهر و به زمان چند دقیقه است و فرد داخل خواب عمیق نمی بشود.

او گفت: افرادی که در طول روز و بویژه ظهر و بعدازظهر می خوابند، هنگامی بلند می شوند حتی خاطرشان نیست که چه ساعتی از شبانه روز است و برای چند لحظه‌ای گیج و منگ می باشند که این‌ها همه علائم هشدار دهنده از سوی مغز است که نشان می دهد ساعت بیولوژیک بدن به هم ریخته است.

زکی‌ئی او گفت: برخی افراد فکر می کنند این که هشت ساعت در طول شبانه روز بخوابند کافی است و مهم نیست چه وقتی بخوابند. بطور مثال تقسیم بندی می کنند که شش ساعت شب خوابیدم و دو ساعت هم روز بخوابم که مجموعا هشت ساعت بشود. درحالیکه خواب روز حتی اگر چند ساعت باشد به هیچ وجه جانشین یک ساعت خواب شب هم نمی بشود و علاوه بر این با صدمه هایی برای بدن همراه است.

منبع: ایسنا