پوکی استخوان از چند سالگی آغاز میشود و پیشگیری از جوانی حیاتی است, پوکی استخوان بیماریای بیصداست که به تدریج استخوانها را شکننده کرده و ریسک شکستگی را به شدت بالا میبرد. دکتر محمد شیبانی، متخصص ارتوپدی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز، در گفتگو با بهداشت نیوز تأکید کرد که این بیماری اغلب تا وقوع اولین شکستگی ناشی از ضربههای خفیف یا حتی بیدلیل، هیچ علائم ظاهری ندارد.
پیشگیری از پوکی استخوان باید از دوران جوانی آغاز شود دکتر شیبانی بر ضرورت اقدام پیشگیرانه از سالهای جوانی پافشاری کرد.
ورزشهای تحمل وزن و پیادهروی منظم فعالیتهایی که استخوان را تحت فشار محوری قرار میدهند، تراکم استخوانی را حفظ یا افزایش میدهند. اجتناب از دخانیات و الکل سیگار و الکل مستقیماً متابولیسم استخوان را مختل کرده و فرسایش را تسریع میکنند. مبارزه با بیتحرکی سبک زندگی فعال، تعادل هورمونی و عضلانی را فراهم آورده و از اتروفی استخوان جلوگیری میکند.
تشخیص زودرس با دانسیتومتری (DEXA ) برای ارزیابی دقیق تراکم استخوان، انجام تست دانسیتومتری بهویژه برای افراد بالای ۵۰ سال و کسانی که سابقه خانوادگی پوکی استخوان دارند، توصیه میشود. این تست ساده، بدون درد و غیرتهاجمی، تصویر واقعی از سلامت استخوان ارائه میدهد و امکان مداخله درمانی در زمان مناسب را میسر میسازد.
سه اصل کلیدی در کنترل بیماری خاموش دکتر شیبانی هشدار داد که درمان موثر تنها زمانی امکانپذیر است که قبل از بروز اولین شکستگی آغاز گردد.
اصلاح سبک زندگی به عنوان استراتژی بلندمدت و کمهزینه. منبع وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
